입면 후 각성시간은 처음 잠든 뒤 다시 깨어 있던 구간의 시간을 합한 수면 지표입니다. 영문명은 Wake After Sleep Onset이며 약어는 WASO입니다.
처음 잠든 뒤 다시 깨어 있던 구간의 시간을 합해 입면 후 각성시간을 구합니다.
다른 시간 지표와의 차이
입면잠복기는 잠을 청하기 시작한 뒤 처음 잠들 때까지의 시간입니다. WASO는 처음 잠든 뒤 깨어 있던 시간을 다룹니다.
총수면시간은 실제로 잔 시간의 합이고 수면효율은 총수면시간을 보고서가 정한 기록 구간으로 나눈 비율입니다. 네 지표를 같은 값으로 보지 않습니다.
측정 방법에 따른 차이
수면일지는 아침에 기억을 바탕으로 적습니다. 의료용 활동기록기는 움직임으로 잠과 깸을 추정하고, 수면다원검사는 뇌파와 눈 움직임, 근육 신호로 수면과 깸을 판독합니다. 방법이 달라 값도 다를 수 있습니다.
수면다원검사에서는 깨어 있던 구간을 수면 단계, 호흡과 움직임 기록과 함께 판독합니다.
자료마다 마지막으로 깬 뒤 침대에서 보낸 시간을 WASO에 넣는 방식이 다를 수 있습니다. 숫자를 비교할 때는 시작점과 끝점, 측정법을 확인합니다.
해석할 때 주의할 점
자주 깬 횟수와 깨어 있던 시간의 합은 다른 정보입니다. 기억하지 못하는 짧은 뇌파 각성을 WASO에 모두 더하지 않습니다. 고정된 분 수치 하나로 불면증을 진단하지도 않습니다.
폐쇄성 수면무호흡증의 호흡사건 뒤 깸이 반복될 수 있지만 WASO가 길다는 이유만으로 수면무호흡증을 확정하지 않습니다. 수면 유지 어려움과 주간 영향, 코골이와 호흡, 움직임 기록을 함께 봅니다.
자다가 자주 깨는 증상이 이어지고 낮 생활까지 흔들리거나 큰 코골이와 목격된 무호흡이 함께 있으면 진료받습니다. 졸려서 운전하기 어렵다면 즉시 안전한 곳에 정차합니다.
아산소리는 원내 수면다원검사에서 수면 단계와 각성 상태를 분석하고 결과를 상담한다고 공개하고 있습니다. WASO만 따로 검사하거나 한 값으로 질환을 확정한다는 뜻은 아닙니다.
