총수면시간(Total Sleep Time, TST)은 수면다원검사에서 실제로 잠든 시간을 모두 더한 값입니다. 침대에 누워 있던 시간 전체가 아니라, 그 가운데 잠들어 있던 구간만 세는 것이 핵심입니다.
밤새 누워 있었어도 실제로 잠든 시간은 그보다 짧을 수 있습니다.
기본 정보
- 대표 표제어: 총수면시간
- 영문명: Total Sleep Time, 약자 TST
- 분류: 수면다원검사의 세부 지표
- 핵심: 누운 시간이 아니라 실제로 잠든 시간의 합
- 함께 보고되는 것: 침상시간, 입면잠복기, 수면효율
- 쓰임: 무호흡 저호흡 지수와 산소불포화지수의 분모
- 구분 개념: 하루 권장 수면시간, 양압기 착용시간
침상시간과 다른 값
침대에 누워 있던 시간은 침상시간이라고 따로 부릅니다. 잠자리에 들어도 잠들기까지 시간이 걸리고 중간에 깨기도 하므로, 총수면시간은 침상시간보다 짧은 것이 보통입니다. 두 값을 비교해 계산하는 수면효율 같은 지표도 검사 결과에 함께 담깁니다.
하루에 몇 시간을 자야 한다는 권장 수면시간은 생활 지침의 개념이라, 검사 보고서의 실측 지표인 총수면시간과 같은 말이 아닙니다.
지수 계산의 분모
무호흡 저호흡 지수는 기록된 무호흡과 저호흡의 합을 실제로 잠든 총수면시간으로 나눠 계산합니다. 수면다원검사의 산소불포화지수도 총수면시간을 분모로 씁니다. 잠들지 않은 시간이 분모에 섞이면 지수가 달라질 수 있어, 실제로 잠든 시간을 정확히 세는 일이 지표 해석의 바탕이 됩니다.
착용시간과 잠든 시간
양압기 기록의 사용시간에는 깨어 있는 동안 마스크를 쓴 시간도 포함될 수 있어, 실제 총수면시간과 같지 않습니다. 착용시간이 길다고 그만큼 잔 것은 아니라는 구분은 양압기 순응도를 볼 때에도 그대로 적용됩니다.
진료가 필요한 경우
- 큰 코골이나 반복되는 호흡 정지, 헐떡임, 낮에 깨어 있기 어려운 졸림이 있으면 수면 평가를 받습니다
관련 용어
- 수면다원검사: 총수면시간을 기록하는 검사
- 무호흡 저호흡 지수: 총수면시간을 분모로 계산하는 지수
- 산소불포화지수: 수면다원검사에서 같은 분모를 쓰는 산소 지표
- 양압기 순응도: 착용시간과 잠든 시간을 구분해 보는 개념
